아침에 일찍 일어나는 방법 아침잠 줄이는법

 

 

 

 

 

 

낮에는 직장에서 스케쥴이 확실하게 정해져있기 때문에 그대로 실천해나가면 되는데요

 

아침에도 마찬가지입니다

 

비지니스맨이라면 아침에 깨어나 회사에 도착해서까지 해야할일들이 명확하게 정해져있다면

일찍일어나는 습관의 성공률은 높아질거랍니다

 

 

 

 

아침에 일찍 일어나는 방법으로 가장 좋은것은 자기 전 당신이 실천해야할것들을 적어주세요

 

일찍 일어나는 목적에 맞는 행동을 생각해보세요

 

 

예를 들면, 이런것들이예요

 

직종과 관련된 전문 서적 읽기

자격 시험 공부하기

외국어 강좌 시청하기

책 원고 쓰기

조깅

악기 연습 등

 

 

일찍 일어나서라도 하고싶은 일들의 목적이나 목표를 제대로 내다보고

그들을 달성하기 위해 하나씩 실천해나가보세요

 

그런 다음 아침에 해야할일을 조금 더 구체적으로 적어보고 실천에 옮기도록 합니다

 

 

잘 생각해보면 아침에 하지않으면 안되는일들은 많이 있습니다

 

 

 

 

이불에서 나와 침대를 정돈하기

양치질 하기

세수 하기

신문 혹은 뉴스 시청하기

이메일 체크하기

아침 식사를 만들기

아침 식사 먹기

옷을 갈아 입기

화장하기

오늘의 일정을 확인하기

회사에 가지고 갈 물건을 가방에 챙기기

문단속 하기

집을 떠나 역까지 걷기

지하철 타고 회사에 도착하기

 

 

 

 

 

그리고 오늘 아침에 하지않으면 안 될 일중 실천하지 못했다면

낮이나 밤 시간대에 돌리도록 하고 이 목록에서 제외합니다

 

예를 들면 신문을 읽거나 메일 검사는 아침하지 않으면 안되는 것인지 다시 잘 생각해보십시오

 

 

 

 

 

이렇게 구체적인 계획과 목적이 머리속에 새겨진다면 일찍 일어나는 방법 어렵지 않을거랍니다! ^

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Posted by 깁잇투미


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